Растительные продукты для поддержания мужского здоровья перечислила врач

Томаты, орехи и зелёные листовые овощи и некоторые ягоды полезны для мужчин. Об этом в интервью «Известиям» рассказала руководитель Центра компетенций развития продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.

Специалист подчеркнула, что правильно подобранные растительные продукты могут значительно улучшить самочувствие и предотвратить многие проблемы.

«Один из самых важных продуктов для мужчин – томаты. Они помогают снижать риск развития заболеваний предстательной железы и улучшают сердечно-сосудистую систему. Не менее полезны тыквенные семечки, содержащие цинк, необходимый для поддержания репродуктивной функции и иммунитета», – отметила эксперт.

Олеся Махова также обратила внимание на орехи, особенно грецкие и миндаль, которые богаты витамином Е, магнием и полезными жирами, способствующими выработке тестостерона.

Зелёные листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, обеспечивают организм фолиевой кислотой и железом, что важно для энергии и кроветворения. Не стоит забывать и о ягодах – гранаты и черника улучшают кровообращение и укрепляют сосуды, а имбирь и чеснок обладают противовоспалительными свойствами и поддерживают иммунную систему.

«Регулярное употребление этих продуктов поможет сохранить мужское здоровье на долгие годы. Однако важно помнить, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а при наличии хронических заболеваний перед изменением диеты стоит проконсультироваться с врачом», – подчеркнула Олеся Махова.