Врач дала псковичам советы по защите детей от перегрева в жару

Главврач Псковской детской городской поликлиники Эльвира Мелех дала родителям рекомендации, как уберечь детей от последствий жары.

Она отметила, что в такую жару детям необходимо избегать длительного пребывания на солнце. Отпускать ребёнка гулять на улицу лучше ближе к вечеру, когда жара идёт на спад. Также в настоящее время юным псковичам стоит воздержаться от занятий спортом на свежем воздухе.

Во время прогулки обязательно надевать головной убор, чтобы избежать солнечного удара. Кроме того, рекомендуется накидывать что-то на плечи, чтобы не получить ожог.

В жару влага из организма уходит очень быстро, поэтому необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Причём воду необходимо пить не только дома, но и брать с собой на прогулку, отметила Эльвира Мелех.

Как легче перенести жаркую погоду? Общие советы:

В Telegram-канале городской поликлиники подчеркнули, что особенно тяжело переносят жару пожилые люди и те, у кого есть проблемы со здоровьем. Так, обезвоживание угрожает людям, страдающим болезнями сердца, гипертонией и с  камнями в почках.

Жара, безусловно, опасна для пожилых людей и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если человек плохо переносит жару, то это может быть не только индивидуальная непереносимость. Плохо переносят жару люди, страдающие избыточным весом, низким артериальным давлением или больные с повышенной функцией щитовидной железы. Поэтому плохая переносимость жары – один из симптомов тиреотоксикоза (состояния, вызванного стойким повышением уровня гормонов щитовидной железы).

При остром заболевании и обострении любого хронического заболевания в жаркую погоду лучше всего отказаться от выхода на улицу. В стабильном состоянии тоже следует придерживаться определенных правил. Например, соблюдать достаточный питьевой режим, взять с собой средства для купирования приступа стенокардии, гипертонического криза, приступа аритмии.

По возможности старайтесь не выходить на улицу в самый пик: с 11 до 15. Если же у вас возникла необходимость, то, выходя на улицу, не стоит употреблять большое количество пищи, так как полный желудок может вызвать дурноту, тошноту и даже обморок. Не стоит выходить на улицу и с пустым желудком. Лучше всего принять пищу за 1,5 часа перед выходом. В вашей сумке обязательно должна лежать бутылка простой холодной воды (на тот случай, если вам станет плохо). Также старайтесь больше находиться в тени, а заходя в душные помещения, берите с собой веер.