Депрессия сокращает жизнь человека на шесть лет

Депрессия может ускорить процесс старения клеток. Об этом заявили сотрудники Медицинского центра при Амстердамском свободном университете, пишет The Daily Mail.

Голландские ученые сравнили клеточные структуры — теломеры — у более 2 тыс. 400 человек с депрессией и без. Теломеры — концевые участки хромосом, защищающие ДНК клеток от повреждений. Но они укорачиваются, когда клетки делятся. И это говорит о том, что по их длине можно предположить возраст человека.

В среднем люди естественным образом теряют 14-20 базовых пар ДНК в теломерах ежегодно. Теломеры людей, которые когда-либо страдали депрессией, были значительно короче (на 83-84 базовых пар ДНК), чем у людей, у которых никогда не было расстройства. По словам ученых, разница указывает на то, что депрессия ускоряет старение примерно на 4-6 лет. Самые короткие теломеры были у людей с тяжелой и хронической формами депрессии.

Ранее коллеги голландцев установили, что светолечение и физическая активность помогают избежать депрессии. В 25 из 30 исследований, посвященных депрессии, была выявлена связь между дефицитом физической нагрузки и развитием расстройства. Эксперты рекомендуют ежедневно уделять 20-30 минут нагрузкам, например поработать в саду или просто организовать пешую прогулку с друзьями.