Открыт самый лёгкий способ похудеть: надо есть с пустыми руками

Американские диетологи вывели несколько правил, которые помогают легко сбросить вес. Профессор Брайан Уансинк из лаборатории пищевых продуктов и брендов при Корнеллском университете 25 дней тестировал эти правила на добровольцах и убедился в их действенности.

В программе участвовало 504 человека. Более двух третей (42%) похудели, а более четверти (27%) сохранили имевшийся вес.

Вот эти правила.

1. Ешьте понемногу через каждые три–четыре часа.

2. После того, как откусили кусок или отправили в рот ложку каши, положите приборы на стол. Берите их в руки только после того, как прожевали.

3. Не ешьте продукты из упаковки, выкладывайте порцию на тарелку.

4. На завтрак, не позднее, чем через час после пробуждения, желательно съедать что-нибудь горячее.

5. Не держите на столе никаких продуктов, кроме полезных.